Dormir

1. Bajar las revolucionesRespiración 4·7·8 para soltar la activación del día.
2. Soltar el cuerpoRelajación guiada para aflojar la tensión acumulada.
3. Cerrar el díaExhalaciones largas para dejar ir la jornada.
4. Dejar para mañanaAnotá lo que podés soltar hasta mañana. La mente descansa mejor liviana.

Esto acompaña tu descanso; no trata el insomnio ni reemplaza atención médica.