El camino en 4 niveles

Bajar las revoluciones.

Para vos si: si llegás con estrés, ansiedad cotidiana o la mente saturada.

• Pausa breve: respiración guiada
• Volver al cuerpo y al presente
• Calmar la mente de noche

Ver la mente sin quedar atrapado.

Para vos si: si querés entender tus pensamientos, emociones y reacciones.

• Desenredar lo que sentís con Lucidez
• Conceptos: mente y emociones
• Cómo dejar de pensar tanto

Aflojar el control y el apego.

Para vos si: si querés trabajar el desapego: control, expectativa, vínculos, impermanencia.

• Qué es el desapego (y qué no es)
• Desenredar el apego y el control
• Qué es la impermanencia

Llevar la práctica a la vida diaria.

Para vos si: si querés que esto se vuelva forma de vivir: vínculos, trabajo, compasión, propósito.

• Registrar tu práctica en el diario
• Conceptos: compasión y el camino
• Las etapas del camino